Dotyk ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Według  psychoterapeutki Virginii Satir potrzeba nam 4 uścisków dziennie, by przeżyć, 8, by zachować zdrowie, i 12, by się rozwijać.

Nie zawsze mamy możliwość odwiedzenia salonu masażu. Jednak jest na to sposób - AUTOMASAŻ czyli samodzielne wykonanie masażu swojego ciała. Jak to zrobić? Jeśli chcemy pobudzić ciało i dostarczyć sobie energii, warto wykonać taki masaż rano i kierować się od stóp w kierunku głowy. Wieczorem, kiedy szukamy ukojenia zmieniamy kierunek masażu i wykonujemy go od głowy w kierunku stóp.

Co potrzebujemy?

olej do masażu np macerat z płatków róży, olej algowy lub inny z naszego asortymentu
 stary ręcznik
 własne ręce

Jak wykonać automasaż?

1. Podgrzej ok 120 ml wybranego oleju w kąpieli wodnej (miseczka z olejem wstawiona do garnka z gorącą wodą). Olej musi być tak ciepły, ale nie gorący.
2. Stojąc na ręczniku nasmaruj całe ciało olejem. Nie zapomnij o podeszwach stóp, palcach.
4. Zależnie od celu masażu (pobudzenie lub relaks) zacznij masować ciało, zaczynając od stóp albo od głowy.
5. Kończyny masuj podłużnymi ruchami, a głowę i twarz okrężnymi. Klatkę piersiową i brzuch masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Tułów wzdłuż żeber masuj do wewnątrz.
6. Nie zapomnij o wymasowaniu każdego palca dłoni i stóp, a także uszu, policzków, szczęki. Dobrze wymasuj podeszwy stóp.
7. Stawy masuj okrężnymi ruchami.
8. Na tyle, na ile to możliwe, wymasuj również plecy i pośladki.
10. Pozwól skórze wchłaniać olej przez około 10 minut, a potem wskocz do ciepłej kąpieli.

Jeśli nie masz czasu na masaż całego ciała, możesz skupić się tylko na głowie i stopach